Como muchos sabreis, el pasado viernes 18 de enero me hice daño en la rodilla entrenando en wushu. Un salto y chascazo a la rodilla. Decidí ir por el seguro de la federación (por eso que lo privado es más rápido) y hoy, a dia 7 de febrero todavía no tengo diagnóstico. En la exploración inicial me dijeron que podría ser una rotura fibrilar del tendón rotuliano y para descartar una rotura parcial, me tenían que hacer una ecografía. Hoy me la han hecho y la doctora encargada me ha dicho que ella no ve rotura, que cree que es una tendinitis, porque ve el tendón inflamado.
Hasta el dia 14 que me den los resultados y vea de nuevo al médico, no tendré diagnóstico ni tratamiento. Sin embargo, me he puesto a guglear un poco y he encontrado esto, que la verdad es que cuadra muy mucho con como me hice daño y el dolor que siento:
TENDINITS DE RODILLA
El tendón es la parte del músculo que une a este con el hueso, es un cordón fibroso que puede considerarse un alargamiento de las
fibras musculares.
La tendinitis es la inflamación del tendón y usualmente en la rodilla es por causa de un traumatismo. Puede ser aguda, producida por un tirón en el tendón, o crónica, producto de esfuerzos exagerados repetidos o por mala posición del tendón en la realización de un esfuerzo.
Su desarrollo debe ser paralelo al del músculo correspondiente, proceso natural y lógico. En ciertos casos en que se ha acelerado el desarrollo muscular con medios artificiales, como uso de anabolizantes, el tendón no se desarrolla igual. La falta de congruencia músculo-tendón puede ser la causa de lesiones debido a la tracción de un músculo excesivamente desarrollado sobre un tendón insuficiente.
Tendinitis rotuliana : Llamada también “la rodilla de saltador”, generalmente se presenta cuando hay un excesivo uso de la articulación de la rodilla, especialmente en personas que saltan mucho sobre superficies planas y duras, como es el caso de los jugadores de baloncesto. El dolor se localiza frente de la rodilla, justo debajo de la rótula. O algunas ocasiones al inicio de la rótula. El mejor curso de acción a seguir para el tratamiento de la rodilla de saltador es interrumpir la actividad que la causa, hasta que la lesión se cure.
La tendinitis rotular proviene de un sobreesfuerzo de las articulaciones de la rodilla. Este puede ser causado por alguna actividad que requiera:
- Correr intensamente
- Saltar
- Detenerse e iniciar frecuentemente
- Impactos frecuentes a la rodilla
La tendinitis rotular es más frecuente en los siguientes deportes:
- Baloncesto
- Fútbol fútbol soccer
- Volibol
- Correr
- (y por lo visto Xiao shan quan)
Un factor de riesgo es aquello que incrementa la posibilidad de adquirir alguna enfermedad, condición o lesión. Los factores de riesgo para la tendinitis rotular incluyen:
- Un incremento en la frecuencia del entrenamiento
- Un súbito incremento en la intensidad del entrenamiento
- Cambiar constantemente de un deporte a otro
- Entrenar en un terreno difícil
- Repetidos movimientos inapropiados durante el entrenamiento
- Debilidad o desequilibrio muscular
Los síntomas incluyen:
- Dolor y sensibilidad en el ligamento rotular debajo de la rodilla
- Dolor o "rigidez" en la rodilla cuando se dobla, se estira la pierna o se pone en cuclillas
- Molestia en la rodilla al saltar, correr o caminar
El tratamiento incluye:
Hielo - Aplique hielo o una compresa fría en la rodilla por 15 a 20 minutos, cada 4 horas, por un lapso de 2 a 3 días. Envuelva el hielo o la compresa en una toalla. No aplique el hielo directamente a su piel.
Medicamentos - Si usted tiene alguna pregunta sobre el uso de los medicamentos, primero consulte a su médico. Los medicamentos sin receta usados con más frecuencia para ayudar a reducir la inflamación y el dolor incluyen:
- Ibuprofeno (Motrin, Advil)
- Naproxeno (Aleve, Naprosyn)
- Acetaminofeno (Tylenol)
- Aspirina
Cinta infrapatelar - Esta cinta (también llamada un brazalete de contrafuerza) puede ayudar a apoyar el tendón y reducir el dolor. Esta se usa como una banda justo debajo de la rodilla.
Terapia física - La terapia física le ayudará:
- A estirar y acondicionar los músculos de los cuadríceps, los cuales se adhieren a la rótula
- A mantener la fuerza, flexibilidad y resistencia muscular
Inyecciones de Cortisona - Si el tratamiento antes mencionado no reduce la inflamación, algunos doctores pueden recomendarle que considere una inyección de cortisona. (Esto debe reservarse cuando existe una tendinitis crónica que no ha respondido a otros tratamientos que hayan sido intentados intensivamente por al menos 2 meses). Consulte con su médico para determinar cuál es la mejor opción en su caso. Evite repetir las inyecciones de cortisona.
Vuelva a sus Ejercicios - Regrese gradualmente a sus actividades físicas de alto impacto. Una recuperación satisfactoria ha ocurrido cuando:
- La rodilla puede doblarse o estirarse sin dolor.
- Usted es capaz de saltar sin dolor con la pierna lesionada.
- Usted es capaz de correr en línea recta sin sentir dolor.
- Ha desaparecido la inflamación.
- Ha regresado la fuerza normal de los cuádriceps.
Cirugía - La cirugía puede ser necesaria si existe:
- Daño inflamatorio avanzado en el tendón
- Poca o nula respuesta a otros tratamientos en un periodo mayor de 6 a 12 meses
Durante la cirugía, la porción dañada del tendón de la rótula será removida a través de una pequeña incisión en la piel. Eventualmente, se formará un tejido cicatrizante y se reparará el área dañada.
La tendinitis rotular puede ser prevenida por:
- Evitar actividades y deportes que presionen repetidamente las rótulas
- Incrementar gradualmente la frecuencia e intensidad de los ejercicios
- Hacer regularmente ejercicios de tensión y reforzamiento de los cuádriceps
Así que por lo visto, me toca todavía algo de tiempo en el dique seco, por lo menos hasta que se confirme el diagnóstico y me den un tiempo de recuperación. Hasta entonces, a aguantar los dolores...
